Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Színes rakott karfiol

Színes rakott karfiol
Színes rakott karfiol
75 perc / előkészület: 25 perc főzés: 20 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (2)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Diétázok is fogyaszthatják (én is azt teszem). :)

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Karfiolt rózsáira szedjük sós vízbe puhára főzzük, majd leszűrjük.
  2. Csirkemellfilét felkockázzuk.
  3. Lila hagymát cikkekre szeleteljük, olajon kicsit megfonnyasztjuk, rátesszük a húst, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, belepréseljük a fokhagymát, 1 dl vizet öntünk alá.
  4. Amikor a hús félig megpuhult, hozzáadjuk a felkarikázott újhagymát zöldjével együtt és a felaprított pritaminpaprikát.
  5. Olajjal kikent, közepes tepsibe tesszük a karfiolt, elosztjuk rajta a zöldséges ragut, meglocsoljuk a tejföllel, és készre sütjük.
  • sütési mód: alul-felül sütés

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 3
össznézettség: 2 250
elküldve: 1
receptkönyvben: 40
elkészítve: 1/1
Facebookon megjelent: -

szakács

Salamon Csilla

Mióta szakács: 2011.06.01.
1104 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, gluténmentes, tojásmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
adag: 4 főre
elkészítési idő: 60-120 perc
fogás: főétel

egyéb elnevezések

rakott karfiol másként, karfiolos egytál

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

477
karfiol 1 közepes db
csirkemell filé 80 dkg
újhagyma 4 közepes db
pritaminpaprika 1 db
0 ízlés szerint
napraforgó olaj 5 ek
lila hagyma 2 közepes db
tejföl 2 dl
víz 1 dl
fokhagyma 2 gerezd