Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Áfonyás-mandulás keksz recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Vas
Foszfor
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

B1 Folát E A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.1 g

zsír

Összesen:
25.6 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
54 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
87 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
56 mg
Foszfor:
119 mg
Kálium:
176 mg
Nátrium:
59 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
46.4 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
14.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
78 µg
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
171 µg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
20.6 g

zsír

Összesen:
102.4 g
Telített zsírsav:
53 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
215 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
345 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
220 mg
Foszfor:
475 mg
Kálium:
706 mg
Nátrium:
238 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
185.5 g
Összes cukor:
74 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
58.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
314 µg
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
3 mg
A vitamin (RAE):
685 µg
K vitamin:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
27.6 g
Telített zsírsav:
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
58 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
92 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
60 mg
Foszfor:
128 mg
Kálium:
189 mg
Nátrium:
64 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
50.1 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
15.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
84 µg
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
185 µg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Boga82
Boga82 Thu, 2014-02-27 14:50

Kedves Alabella!

Régóta keresetem valami gyors, egyszerű és kizárólag kukoricalisztből készíthető édességet, s lám rátaláltam :) Köszönet érte!

Két változata készült el. Az egyikben szárított áfonya helyett, felengedett mirelit erdei gyümölcs mixet használtam, amit grillben alacsony hőfokon egy kicsit még felengedés után megszikkasztottam, valamint egy féltábla apróra vágott fekete csoki. A tészta természetesen a gyümölcsök miatt nehezebben volt kezelhető és erős lila szint vett föl, amit később a sütésnél bántam, de ez csakis az én hibám mivel módosítottam picit rajta. Ettől függetlenül isteni lett, s már csak pár darab vesztegel a nappaliban belőle.

A másikba 10-11 dkg kukoricaliszthez, 3-4 dkg kókuszlisztet is adtam, a cukorhoz adtam egy teáskanálnyi vaníliás cukrot, a mandulát kókuszreszelékkel helyettesítettem. A tészta gyönyörűen összeállt csak dolgozni kellett vele :) és könnyen kezelhető volt. De hogy a recepthez is egy kicsit hű maradjak, hámozott egész mandulát nyomtam a közepükbe. Vigyázat.. nagyon finom :D

Erla
Erla Fri, 2013-03-29 12:49

Nem bírtam magammal, megcsináltam. Kisebb változtatásokkal: tettem bele egy pici sütőport, kevés fehér csokit (kevesebb nádcukorral). Finom lett, fogok még csinálni. Köszönöm a feltöltést! :)

alabella
A'la Bella / alabella Fri, 2013-03-29 14:56

Elnézést,csak most kerültem ide, természetesen jó sima liszttel is,arányok és mennyiségek is maradnak. Örülök,hogy ízlik és sikerült :)

Erla
Erla Fri, 2013-03-29 10:35

Kedves A'la Bella,

sajnos nem sikerült kukoricalisztet kapnom, búzafinomliszttel is süthető? Ha igen, változik a mennyisége? Előre is köszönöm a választ!

Erla

422
kukoricaliszt 14 dkg
nádcukor 7 dkg
áfonya 3 dkg
mandulapehely 3 dkg
vaj 10 dkg
1 csipet