Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Afrikai harcsafilé fűszeres zöldségágyon recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP Vitaminok

K B12 C A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
34.1 g

zsír

Összesen:
40.1 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
92 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
190 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
131 mg
Foszfor:
563 mg
Kálium:
1913 mg
Nátrium:
823 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
19 µg

szénhidrát

Összesen:
48.1 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
519.4 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
186 µg
B12 Vitamin:
5 µg
E vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
406 µg
C vitamin:
146 mg
A vitamin (RAE):
1284 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
102.2 g

zsír

Összesen:
120.4 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g
Koleszterin:
275 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.9 g
Kalcium:
571 mg
Vas:
13 mg
Magnézium:
391 mg
Foszfor:
1687 mg
Kálium:
5738 mg
Nátrium:
2465 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
144.3 g
Összes cukor:
39 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
1558.3 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
555 µg
B12 Vitamin:
14 µg
E vitamin:
22 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
1217 µg
C vitamin:
438 mg
A vitamin (RAE):
3853 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.4 g

zsír

Összesen:
5.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
247 mg
Nátrium:
105 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
6.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
66.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
B12 Vitamin:
1 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
51 µg
C vitamin:
19 mg
A vitamin (RAE):
164 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

670
afrikai harcsa 50 dkg
zöldbab 40 dkg
brokkoli 1 közepes fej
sárgarépa 2 nagy db
fehérrépa 1 kis db
édesburgonya 1 db
burgonya 2 közepes db
olívaolaj 1 dl
citromfű 0 ízlés szerint
rozmaring 0 ízlés szerint
babérlevél 0 ízlés szerint
petrezselyem 1 csokor
fokhagyma 4 gerezd
leveskocka 1 db
ételízesítő 3 teáskanál
fehér bors 0.5 teáskanál
fekete bors 0.5 teáskanál
őrölt fűszerkömény 0.5 teáskanál
zsálya 1 teáskanál