Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Afrikai harcsaszeletek édes-savanyú mártással recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Mangán
Szelén

TOP Vitaminok

B12 B6 C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
30.9 g

zsír

Összesen:
30.2 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
110 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
54 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
88 mg
Foszfor:
464 mg
Kálium:
1384 mg
Nátrium:
531 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
26 µg

szénhidrát

Összesen:
99.6 g
Összes cukor:
20 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
334.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
46 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
63 µg
A vitamin (RAE):
87 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
9 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
123.5 g

zsír

Összesen:
120.9 g
Telített zsírsav:
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
25 g
Koleszterin:
438 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.1 g
Kalcium:
213 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
353 mg
Foszfor:
1854 mg
Kálium:
5539 mg
Nátrium:
2126 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
5 mg
Szelén:
105 µg

szénhidrát

Összesen:
398.4 g
Összes cukor:
81 g
Élelmi rost :
21 g

víz

Összesen:
1337.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
183 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
253 µg
A vitamin (RAE):
346 µg
E vitamin:
23 mg
K vitamin:
34 µg
B12 Vitamin:
17 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
83 mg
Kálium:
248 mg
Nátrium:
94 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
17.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
59.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
11 µg
A vitamin (RAE):
15 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

FoxAlfa1
FoxAlfa1 Wed, 2015-09-09 11:55

Fejenként 15 dkg hal? Ennél talán még egy magyar kórházban is többet adnak.

794
édes-savanyú mártás 1 üveg
afrikai harcsa 60 dkg
burgonya 1 kg
napraforgó olaj 0.5 dl
vaj 50 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
finomliszt 15 dkg
petrezselyem 0 ízlés szerint