Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Almás csirkemell ahogy Zsuzsa készíti recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B3 B6 B5 B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
65.6 g

zsír

Összesen:
16.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
192 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
63 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
109 mg
Foszfor:
705 mg
Kálium:
1656 mg
Nátrium:
1133 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
96 µg

szénhidrát

Összesen:
59.1 g
Összes cukor:
40 g
Élelmi rost :
10 g

víz

Összesen:
652.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
40 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
38 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
14 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
131.3 g

zsír

Összesen:
32.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
384 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.3 g
Kalcium:
126 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
219 mg
Foszfor:
1409 mg
Kálium:
3311 mg
Nátrium:
2265 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
193 µg

szénhidrát

Összesen:
118.2 g
Összes cukor:
83 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
1305.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
53 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
64 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
9 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
78 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
76 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
28 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
8 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
83 mg
Kálium:
194 mg
Nátrium:
132 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
11 µg

szénhidrát

Összesen:
6.9 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
76.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
2 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

8zsuzsa8
8zsuzsa8 / 8zsuzsa8 Fri, 2017-11-17 23:19

Köszönöm az észrevételt, pótoltam a hiányt. Az almát külön, kevés olajon, vajon megpárolom., úgy keverem a kész húshoz.

676
csirkemell filé 60 dkg
vöröshagyma 2 közepes db
alma 4 közepes db
olívaolaj 2 ek
fokhagyma 1 gerezd
1 kávéskanál
provence-i fűszerkeverék 2 kávéskanál
fehérbor 1 dl