Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Almás-diós-sajtos rizottó recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

Folát B1 B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
16.9 g

zsír

Összesen:
26.6 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
183 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
64 mg
Foszfor:
299 mg
Kálium:
389 mg
Nátrium:
1021 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
97.9 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
146.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
282 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
97 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
67.5 g

zsír

Összesen:
106.4 g
Telített zsírsav:
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
33 g
Koleszterin:
108 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.9 g
Kalcium:
732 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
252 mg
Foszfor:
1198 mg
Kálium:
1562 mg
Nátrium:
4087 mg
Cink:
10 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
6 mg
Szelén:
86 µg

szénhidrát

Összesen:
391.6 g
Összes cukor:
45 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
585.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
28 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1129 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
48 µg
A vitamin (RAE):
390 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.4 g

zsír

Összesen:
5.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
59 mg
Kálium:
77 mg
Nátrium:
203 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
19.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
29.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
20 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

kicsi_lányka
kicsi_lányka Sun, 2016-03-13 19:02

Szuper recept, nagyon finom vacsi készült belőle! :) Kis különbséggel, ugyanis nem volt itthon diónk és - vasárnap lévén - az egyetlen vásárlási lehetőség a közeli kisbolt volt, ahol diót ugyan nem, de mandulát azt találtunk. Ezt tettünk hát bele, de így is harmonizált az íze. Többször el fogjuk készíteni a párommal a jövőben is. Köszönjük a feltöltést! :)

696
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
olívaolaj 3 ek
rizs 2 bögre
zöldség alaplé 8 dl
majoranna 2 teáskanál
1 csipet
bors 0 ízlés szerint
camembert sajt 15 dkg
halványító zeller 2 közepes szár
alma 2 közepes db
dió 6 dkg