Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Almás - fahéjas zabkása recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kalcium
Kálium
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C K Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
188 mg
Nátrium:
78 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
18 mg
Foszfor:
50 mg
Kálium:
162 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
39.3 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
99.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
6 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
5 mg
A vitamin (RAE):
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
12.1 g

zsír

Összesen:
10 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
374 mg
Nátrium:
154 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
100 mg
Kálium:
322 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
78.5 g
Összes cukor:
58 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
198.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
14 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
C vitamin:
10 mg
A vitamin (RAE):
7 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2 g

zsír

Összesen:
1.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
63 mg
Nátrium:
25 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
6 mg
Foszfor:
16 mg
Kálium:
55 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
13.2 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
33.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
2 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
1 µg

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Manó91
Manó91 / Manó91 Thu, 2011-11-24 20:51

szia! köszi a receptet! régóta szerettem volna enni zabkását, mert (ha hiszed, ha nem) még soha életemben nem ettem. De ezentúl rendszeresen az étlapomon lesz, mert ez tényleg nagyon finom!!:):)

atbano
atbano Tue, 2011-10-11 18:49

Ez nagyon finom, kifejezetten jó, hogy ha savanykás az alma benne. Itt gőzölög mellettem. :-)

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Wed, 2011-09-21 14:36

Sportboltokban. Pl Láng sport Bp-n. Nagyon bevásárlóközpontokban, oktogonon, Újpest központ. Elég sok márka közül választhatsz, pl Scitec, Biotech, Gaspari... Tejsavó fehérje, magas fehérje és alacsony szénhidrát illetve zsír tartalma van. 1-1 adaggal étkezést is tudsz helyettesíteni. Diétában nagyon praktikus. Általában turmix formában szokták elkészíteni (tej/víz + fehérjepor), és olyan lesz mint egy vaníliás (vagy amilyen ízűt használsz) shake. Én desszertekbe is szoktam rakni édesítőszer és vanília aroma helyet. Lehet kis tasakos kiszerelésben is kapni. Ilyen: http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=5372

blondevilke
Blondevilke / blondevilke Tue, 2011-09-20 18:11

Ez nagyon-nagyon fincsi, én méz helyett vaníliás fehérjeport rakok bele. Ha van kedved ezt próbáld ki: víz/tej+zab+alma+vaníliás fehérje+diódarabkák. :)

216
tej 3 dl
zabpehely 3 ek
alma 1 nagy db
méz 1 ek
fahéj 1 tk