Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Aloo achar - nepáli burgonyasaláta recept

hozzászólások (16)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Vas
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

C K E Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3 g

zsír

Összesen:
16.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
75 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
89 mg
Kálium:
380 mg
Nátrium:
105 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
16.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
75.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
23 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
15 µg
A vitamin (RAE):
5 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
12.1 g

zsír

Összesen:
64.5 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
19 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
298 mg
Vas:
7 mg
Magnézium:
175 mg
Foszfor:
357 mg
Kálium:
1521 mg
Nátrium:
416 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
65.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
11 g

víz

Összesen:
302.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
86 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
93 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
61 µg
A vitamin (RAE):
21 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.2 g

zsír

Összesen:
11.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
54 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
276 mg
Nátrium:
74 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
11.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
54.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
11 µg
A vitamin (RAE):
4 µg

Hozzászólások (16)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Mon, 2013-12-02 22:51

Nem szerette a napot, a félárnyékos helyen maradt meg, de nem nőtt nagyon nagyra. Aztán volt olyan is ,a mi fél év után hajtott ki, amikor úgy érezte, kellemes neki az időjárás. Nekem sem túl sikeres a zöldfűszer nevelés. Egyszerűbb megvenni. Inkább beteszem azonnal a mélyhűtőbe és onnan használom. Nem olyan, mint a friss, de hasonló.

barczimarika
barczimarika Sat, 2012-08-04 19:37

Finom lehet, kár hogy a hozzávaló fűszereket, itt ,ahol én élek, nem lehet beszerezni. Pedig kipróbálnám. :(

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Sat, 2012-08-04 21:02

Kedves Marika!
Ezeket a fűszereket szerintem nagyobb bevásárló központban is meg lehet kapni. Ha ilyen helyen jársz, szerezd be, nem sokra van szükség, és próbáld ki. Koriandert pedig ültethetsz is, én is úgy szoktam, és akkor van friss zöld. Próbáld ki a receptet, ha van rá módod, mert igen finom. Szép hétvégét! Üdvözlettel: Évi néni

darkoadrienn
darkoadrienn Mon, 2013-12-02 18:02

Kedves Éva!
Olvasom, hogy ültettél saját koriandert. Én is vettem a piacon cserepeset, de nekem szinte azonnal kihalt. Mit szeret, mit kell vele csinálni, hogy ilyen szép színe maradjon, mint a képen? Az enyém rögtön sárgulni kezdett, és kiszáradt, pedig locsoltam rendesen, és nem is vágtam belőle túl nagy csokrot egyszerre.

214
burgonya 4 db
szezámmag 25 g
chili 3 db
kurkuma 0.5 kk
chili 0.5 tk
római kömény 0.5 kávéskanál
mangó 3 g
görögszéna 1 tk
mustármag 0.5 tk
repceolaj 0.6 dl
himalája só 1 csipet
citromlé 0.6 dl
koriander 2 ek