Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Amerikai céklasaláta recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Kalcium
Magnézium

TOP Vitaminok

C K Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
3 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
110 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
145 mg
Kálium:
653 mg
Nátrium:
121 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
26.9 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
275.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
104 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
118 µg
A vitamin (RAE):
68 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
88 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
29.3 g

zsír

Összesen:
22.6 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
20 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.5 g
Kalcium:
667 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
288 mg
Foszfor:
876 mg
Kálium:
3918 mg
Nátrium:
719 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
161.5 g
Összes cukor:
91 g
Élelmi rost :
38 g

víz

Összesen:
1655.6 g

vitaminok

Összesen:
0.6 g
C vitamin:
622 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
707 µg
A vitamin (RAE):
410 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
528 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.3 g

zsír

Összesen:
1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
1 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
37 mg
Kálium:
171 mg
Nátrium:
31 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
7.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
72.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
32 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

VToncsi
VToncsi Thu, 2018-03-08 13:42

Elkészítettem, nagyon finom. Hűtőben két hétig is elvan (csavaros tetejű befőttesüvegben). Picit változtattam a fentieken, mivel káposzta helyett kínai kelem volt, a kukoricát kihagytam, és a narancsnak a kifacsart húsát is beletettem. Kitűnő téli nyers saláta, máskor is el fogom készíteni. Köszönöm a receptet.

148
cékla 1 db
zeller 1 db
narancs 1 db
narancslé 1 narancsból nyert
káposzta 1 kis fej
piros kaliforniai paprika 1 db
vöröshagyma 1 nagy fej
csemegekukorica 140 g
joghurt 150 g
majonéz 2 ek
mustár 1 kk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint