Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Arab pizza csirkével recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

B6 B3 Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
26.7 g

zsír

Összesen:
13.7 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
60 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
101 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
44 mg
Foszfor:
269 mg
Kálium:
486 mg
Nátrium:
440 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
44.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
136.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
50 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
8 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 8 adag *

fehérje

Összesen:
213.5 g

zsír

Összesen:
109.8 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
10 g
Koleszterin:
482 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.7 g
Kalcium:
797 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
346 mg
Foszfor:
2140 mg
Kálium:
3878 mg
Nátrium:
3515 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
367 µg

szénhidrát

Összesen:
354 g
Összes cukor:
25 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
1091.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
72 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
12 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
390 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
41 µg
C vitamin:
59 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
330 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.4 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
38 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
104 mg
Kálium:
190 mg
Nátrium:
170 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
17.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
53.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
20 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
16 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

V.O. Mária
V.O. Mária Mon, 2015-12-21 11:26

Ma ez lesz a vacsi!

Kedvbes Évi néni! Köszönöm a kifogástalan receptjeidet, egyúttal nagyon kellemes ünnepeket kívánok.
Mari

Vass Éva
Évi néni / Vass Éva Mon, 2015-12-21 12:23

Kedves Mária!
Köszönöm az elismerést, de ez most Váncsa urat illeti. Egyébként szenzációsan sok jó recept van a könyvben, és kijön az olasz változata is. Remélem nem okozok csalódást a vacsorázóknak. Jó étvágyat kívánok hozzá!
Boldog, békés karácsonyt kívánok neked és családodnak!
Évi néni

412
kenyérliszt BL80 40 dkg
görög joghurt 3 dl
1 teáskanál
cukor 1 csipet
friss élesztő 2 dkg
olívaolaj 4 ek
csirkemell filé 60 dkg
vöröshagyma 2 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
gránátalma szirup 1 ek
konzerv paradicsom 40 dkg
sajt 8 dkg
fahéj 1 kávéskanál
olívaolaj 1 ek