Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Arab tonhalsaláta recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Nátrium

TOP Vitaminok

K D C B12

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.7 g

zsír

Összesen:
15.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
119 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
84 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
40 mg
Foszfor:
226 mg
Kálium:
558 mg
Nátrium:
329 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
39 µg

szénhidrát

Összesen:
10.7 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
226 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
69 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
131 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 µg
K vitamin:
148 µg
C vitamin:
42 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
35.5 g

zsír

Összesen:
31.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
238 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.5 g
Kalcium:
167 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
83 mg
Foszfor:
456 mg
Kálium:
1118 mg
Nátrium:
656 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
80 µg

szénhidrát

Összesen:
21.4 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
452 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
139 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
258 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
6 µg
K vitamin:
294 µg
C vitamin:
85 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.6 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
72 mg
Kálium:
175 mg
Nátrium:
105 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
13 µg

szénhidrát

Összesen:
3.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
71.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
22 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
41 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
47 µg
C vitamin:
12 mg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

251
főtt tojás 1 db
zöldpaprika 0.5 db
újhagyma 2 db
paradicsom 2 db
tonhalkonzerv 80 g
fekete olajbogyó 6 db
kapribogyó 1 teáskanál
chili 0.25 db
fokhagyma 1 gerezd
citromlé 1 ek
ecet 1 ek
olívaolaj 2 ek
római kömény 0.25 teáskanál
koriander 0.5 teáskanál
borsmentalevél 0.5 tk
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint