Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Arany halrudak sárga rizzsel és kurkumás házi majonézzel recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Szelén
Vas

TOP Vitaminok

Folát B12 B5 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.9 g

zsír

Összesen:
27.3 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
47 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
138 mg
Vas:
6 mg
Kálium:
754 mg
Nátrium:
375 mg
Magnézium:
105 mg
Foszfor:
451 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
99.7 g
Élelmi rost :
11 g
Összes cukor:
10 g

víz

Összesen:
219.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
16 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
454 µg
C vitamin:
4 mg
A vitamin (RAE):
109 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
95.6 g

zsír

Összesen:
109.3 g
Telített zsírsav:
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
188 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.3 g
Kalcium:
545 mg
Vas:
26 mg
Kálium:
3013 mg
Nátrium:
1497 mg
Magnézium:
417 mg
Foszfor:
1800 mg
Cink:
12 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
133 µg

szénhidrát

Összesen:
398.7 g
Élelmi rost :
47 g
Összes cukor:
46 g

víz

Összesen:
877.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
8 mg
K vitamin:
64 µg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1809 µg
C vitamin:
17 mg
A vitamin (RAE):
433 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
7.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
13 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
36 mg
Vas:
2 mg
Kálium:
201 mg
Nátrium:
100 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
120 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
26.7 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
58.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
121 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
29 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

739
olívaolaj 2 ek
rizs 1 bögre
0 ízlés szerint
kurkuma 3 tk
cérnametélt 5 dkg
csicseriborsó 20 dkg
bors 0 ízlés szerint
halrudacska 300 g
tejföl 20 dkg
cukor 1 ek
mustár 1 teáskanál
citromlé 2 ek
víz 5 dl