Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Articsókás - tonhalas farfalle recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

Folát B1 B3 D

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.8 g

zsír

Összesen:
25 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.3 g
Kalcium:
248 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
124 mg
Foszfor:
478 mg
Kálium:
1022 mg
Nátrium:
432 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
96 µg

szénhidrát

Összesen:
77.2 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
216.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
326 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
29 µg
C vitamin:
59 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
335 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
95.3 g

zsír

Összesen:
75.1 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
16 g
Koleszterin:
118 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.9 g
Kalcium:
741 mg
Vas:
23 mg
Magnézium:
375 mg
Foszfor:
1431 mg
Kálium:
3069 mg
Nátrium:
1292 mg
Cink:
8 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
286 µg

szénhidrát

Összesen:
231.7 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
20 g

víz

Összesen:
649.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
975 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
89 µg
C vitamin:
177 mg
B12 Vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
1006 µg
D vitamin:
11 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.1 g

zsír

Összesen:
5.6 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
56 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
28 mg
Foszfor:
106 mg
Kálium:
228 mg
Nátrium:
96 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
17.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
48.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
73 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
6 µg
C vitamin:
13 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
75 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

laura4567
laura4567 Thu, 2013-01-10 17:22

Nem lett finom!!! én jobbat főzök recept nélkül' is!!!!!!!!!!!!!

zsofifa
zsofifa / zsofifa Mon, 2011-09-12 09:16

  Kedves Tenger!
Végre kipróbáltam a receptedet. Nagyon finom volt. Az articsókát ugyan kihagytam belőle, viszont e nélkül is tökéletes volt. Legközelebb csepegtetek rá egy kis citromlevet is. Még az egyéves kisfiamnak is nagyon ízlett. Köszönöm szépen, megtartom a recepttáramban. :-) Üdvözlettel: Zsófi

658
farfalle 25 dkg
vöröshagyma 1 nagy fej
tonhalkonzerv 160 g
articsóka 24 dkg
főzőtejszín 1 dl
tejföl 1 dl
zöldség alaplé 1.2 dl
napraforgó olaj 3 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kapor 1 csokor