Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádókrém ahogy helena készíti recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát K B5 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
2.1 g

zsír

Összesen:
14.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
10 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
37 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
66 mg
Kálium:
385 mg
Nátrium:
22 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
7.9 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
68.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
58 µg
A vitamin (RAE):
40 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
15 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
4.2 g

zsír

Összesen:
28.5 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
76 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
131 mg
Kálium:
770 mg
Nátrium:
43 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
15.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
137.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
117 µg
A vitamin (RAE):
80 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
31 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.7 g

zsír

Összesen:
11.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
9 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
55 mg
Kálium:
323 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
6.6 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
57.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
49 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Danielle Dels
Danielle Dels Wed, 2014-11-12 11:24

Most életemben először készítettem Avokádó krémet,és FANTASZTIKUS lett az íze!Köszönöm a receptet!!

Julici
Julici Sun, 2014-03-23 11:32

Én kevesebb fokhagymával és zabtejszínnel készítettem el, mert szoptatós kismamának készült, de nagyon finom lett. Köszönöm a receptet

Incike81
Incike81 / Incike81 Mon, 2014-10-13 15:58

Jó,hogy megírtad,most sajnos hanyagolnom kell a tejtermékeket, ezért én is zabos,vagy egyéb változatra gondoltam :)

helena26
helena26 / helena26 Sun, 2014-03-23 22:31

Ennek örülök,hogy ízlett, fokhagymát meg ízlés szerint adagolhatjuk.
Üdvözlettel,Helena

157
avokádó 1 közepes db
tejföl 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
citromlé 1 tk
fokhagyma 3 gerezd