Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádókrém zöldségekkel recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

K C Folát B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
14.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
75 mg
Kálium:
633 mg
Nátrium:
16 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
16.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
171.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
66 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
101 µg
A vitamin (RAE):
110 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
205 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
19.7 g

zsír

Összesen:
56.3 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
169 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
155 mg
Foszfor:
297 mg
Kálium:
2537 mg
Nátrium:
65 mg
Cink:
2 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
64.8 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
684.2 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
267 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
405 µg
A vitamin (RAE):
439 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
817 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.9 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
16 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
28 mg
Kálium:
244 mg
Nátrium:
6 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
6.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
65.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
25 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
40 µg
A vitamin (RAE):
42 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
78 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nekojita
Nekojita Mon, 2014-04-14 17:54

...és miért kell bele a műanyag sajt, ha már annyi csodás zöldséget beletett? Kár érte.

196
avokádó 2 db
tömlős krémsajt 100 g
lila hagyma 1 nagy db
fokhagyma 2 gerezd
petrezselyem 1 csokor
paradicsom 1 nagy db
kápia paprika 1 közepes db
citromlé 1 citromból nyert
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint