Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádós burgonyasaláta recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

C Folát K B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.2 g

zsír

Összesen:
10.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
65 mg
Foszfor:
146 mg
Kálium:
1095 mg
Nátrium:
45 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
36.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
244 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
43 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
91 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
26 µg
A vitamin (RAE):
13 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
10.4 g

zsír

Összesen:
21.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.8 g
Kalcium:
88 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
132 mg
Foszfor:
288 mg
Kálium:
2191 mg
Nátrium:
91 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
73.2 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
17 g

víz

Összesen:
488 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
85 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
185 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
52 µg
A vitamin (RAE):
27 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.4 g

zsír

Összesen:
2.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
39 mg
Kálium:
290 mg
Nátrium:
11 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
9.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
64.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
7 µg
A vitamin (RAE):
4 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

248
burgonya 400 g
avokádó 1 db
mustár 1 tk
citromlé 1 ek
lila hagyma 1 kis db
kígyóuborka 0.25 közepes db
kapor 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint