Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádós-citromos uborkasaláta recept

hozzászólások (12)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Magnézium
Foszfor
Cink

TOP Vitaminok

K Folát C E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
3.6 g

zsír

Összesen:
21.8 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
48 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
54 mg
Foszfor:
97 mg
Kálium:
787 mg
Nátrium:
11 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
18.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
255.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
39 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
100 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
50 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
14.2 g

zsír

Összesen:
87 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
11 g

ásványi anyagok

Összesen:
4 g
Kalcium:
191 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
212 mg
Foszfor:
388 mg
Kálium:
3151 mg
Nátrium:
46 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
73.9 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
36 g

víz

Összesen:
1023.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
154 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
403 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
E vitamin:
12 mg
K vitamin:
198 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.9 g

zsír

Összesen:
5.7 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
12 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
25 mg
Kálium:
205 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
4.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
66.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
13 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (12)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Sunikoca
Sunikoca Fri, 2011-07-29 17:44

Teljes mértékben egyetértek az előttem szólóval!
Egyébként most készítettem el a receptet: nem az utolsó alkalom volt :-)

maitai
maitai Sat, 2011-06-04 08:54

Kedves "Bicskanyitogató" Tamás!

Az, hogy milyen avokádót ettünk már, meg hogy Magyarországon milyen kapható, az két külön dolog. Én is ettem Floridában termett bio avokádót (akkora, mint itthon egy sárgadinnye). Éltem Spanyol-és Franciaországban. Légy szíves, ne sajnálj le senkit azért, mert egy közép-európai ország lakosaként netán még nem gyakorlott vásárlója az egzotikus gyümölcsöknek. Egyébként a mediterrán országod hogy áll paprikában, fokhagymában? Tejföl? Túró? Na ugye.

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Mon, 2010-05-03 17:10

 Kedves Petra!Amikor az avokadot meghamozzuk,vannak benne szalak ,azokat el kell tavolitani?Szia.

strawberry
Juci (strawberry) / strawberry Thu, 2010-08-19 13:46

Szia husika! Petra helyett (remélem nem haragszik meg) én válaszolok. Őszintén szólva fogalmam sincs, milyen avokádót vehettél, mert én már nagyon sokat kipróbáltam, de még egyikben sem voltak szálak. Inkább azt mondhatnám, hogy olyan jó keményre hűtött vajra hasonlít az állaga, szinte kézzel szét lehet "dzsamázni". Nem véletlenül az egyik legmagasabb zsírtartalmú gyümölcs. Szóval szerintem próbálj meg venni még egyszer, hátha az nem lesz szálas.

Törölt Felhasználó
Törölt Felhasználó Tue, 2011-01-18 12:33

Sajnálom, hogy még nem ettetek igazi avokádót. Remélem egyszer sikerül, persze én itt egy mediterrán országból könnyen beszélek. De azt kívánom, hogy nektek is sikerüljön egyszer, akkor majd lezárul a vita hogy milyen az állaga, az izéről meg nem is beszélve, mert abban még nagyobb a különbség.

MiniMe9
MiniMe9 Thu, 2009-07-02 16:00

Nagyon tetszik ahogyan tálalod az ételeket, mindamellett, hogy nagyon szeretem is őket.
Emiatt az oldal miatt kezdtem el főzni, és teszem ezt minden nap! Köszönöm... :)

257
avokádó 3 db
citrom 2 db
kígyóuborka 1.5 db
fekete bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 3 ek