Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádós-csirkés BLT szendvics házi majonézzel recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Kálium
Foszfor

TOP Vitaminok

E B3 Folát K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.3 g

zsír

Összesen:
85.8 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
133 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
138 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
59 mg
Foszfor:
270 mg
Kálium:
796 mg
Nátrium:
674 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
40 µg

szénhidrát

Összesen:
35.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
274.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
21 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
110 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
178 µg
E vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
41 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
81.3 g

zsír

Összesen:
343.3 g
Telített zsírsav:
85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
154 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
86 g
Koleszterin:
532 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.8 g
Kalcium:
555 mg
Vas:
14 mg
Magnézium:
241 mg
Foszfor:
1082 mg
Kálium:
3189 mg
Nátrium:
2695 mg
Cink:
8 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
161 µg

szénhidrát

Összesen:
141.1 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
1096.3 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
81 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
448 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
706 µg
E vitamin:
83 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
169 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.7 g

zsír

Összesen:
19.7 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
30 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
62 mg
Kálium:
182 mg
Nátrium:
154 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
8.1 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
25 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
41 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
10 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

977
csirkemell filé 0.5 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kakukkfű 1 csipet
napraforgó olaj 1 ek
avokádó 1 közepes db
0 ízlés szerint
citromlé 1 ek
tojássárgája 1 db
napraforgó olaj 2 dl
mustár 1 teáskanál
citromlé 1 ek
0 ízlés szerint
bacon 12 szelet
zsemle 4 db
vaj 5 dkg
paradicsom 2 nagy db
jégsaláta 1 közepes fej
bors 0 ízlés szerint