Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádós kaviáros szendvics recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

Folát B12 K B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
11.4 g

zsír

Összesen:
36.2 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
91 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
147 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
100 mg
Foszfor:
223 mg
Kálium:
881 mg
Nátrium:
439 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
41.5 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
178.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
171 µg
A vitamin (RAE):
140 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
33 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
22.8 g

zsír

Összesen:
72.4 g
Telített zsírsav:
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g
Koleszterin:
182 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
295 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
200 mg
Foszfor:
445 mg
Kálium:
1763 mg
Nátrium:
876 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
44 µg

szénhidrát

Összesen:
83.1 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
24 g

víz

Összesen:
356.3 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
34 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
343 µg
A vitamin (RAE):
281 µg
E vitamin:
6 mg
K vitamin:
66 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.5 g

zsír

Összesen:
11.1 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
45 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
69 mg
Kálium:
272 mg
Nátrium:
135 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
12.8 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
54.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
52 µg
A vitamin (RAE):
43 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
10 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

513
avokádó 2 db
kenyér 2 szelet
vaj 2 dkg
tejföl 2 ek
kaviár 2 dkg
lila hagyma 1 közepes db