Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Avokádós törtburgonya recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP Vitaminok

C Folát B3 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
5.4 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.1 g
Kalcium:
32 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
114 mg
Kálium:
882 mg
Nátrium:
12 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
32.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
184.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
42 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
57 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
13 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
16.5 g

zsír

Összesen:
21.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.4 g
Kalcium:
128 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
195 mg
Foszfor:
456 mg
Kálium:
3529 mg
Nátrium:
52 mg
Cink:
3 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
129.1 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
25 g

víz

Összesen:
738.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
168 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
231 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
49 µg
A vitamin (RAE):
53 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.2 g

zsír

Összesen:
1.6 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
9 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
33 mg
Kálium:
259 mg
Nátrium:
4 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
9.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
54.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
13 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
A vitamin (RAE):
4 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

183
burgonya 800 g
0 ízlés szerint
paradicsom 100 g
lime 1 közepes db
metélőhagyma 1 csokor
fokhagyma 1 gerezd
avokádó 1 közepes db