Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ázsiai garnélás egytál recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

Folát B1 B2 K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
84.8 g

zsír

Összesen:
55.5 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
23 g
Koleszterin:
158 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5.7 g
Kalcium:
307 mg
Vas:
9 mg
Magnézium:
402 mg
Foszfor:
1401 mg
Kálium:
2426 mg
Nátrium:
1101 mg
Cink:
9 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
140 µg

szénhidrát

Összesen:
144.5 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
218.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
609 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
388 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
81 µg
C vitamin:
22 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
339.3 g

zsír

Összesen:
222 g
Telített zsírsav:
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
93 g
Koleszterin:
630 mg

ásványi anyagok

Összesen:
22.6 g
Kalcium:
1224 mg
Vas:
42 mg
Magnézium:
1603 mg
Foszfor:
5608 mg
Kálium:
9701 mg
Nátrium:
4399 mg
Cink:
37 mg
Réz:
7 mg
Mangán:
16 mg
Szelén:
563 µg

szénhidrát

Összesen:
578 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
65 g

víz

Összesen:
874.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
2440 µg
B12 Vitamin:
6 µg
A vitamin (RAE):
1551 µg
E vitamin:
27 mg
D vitamin:
1 µg
K vitamin:
327 µg
C vitamin:
81 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
15.4 g

zsír

Összesen:
10.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
55 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
73 mg
Foszfor:
254 mg
Kálium:
441 mg
Nátrium:
199 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
26.3 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
39.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
111 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
70 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
14 µg
C vitamin:
3 mg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

1381
garnéla 0.5 kg
fokhagyma 3 gerezd
szójabab 0.5 kg
cukkini 1 közepes db
spagetti tészta 500 g
póréhagyma 1 db
sárgarépa 2 közepes db
szójaszósz 5 teáskanál
citromlé 2 teáskanál
repceolaj 10 ek