Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Ázsiai zöldséges-marhahúsos leves chilivel recept

hozzászólások (14)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K Folát B12 C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.5 g

zsír

Összesen:
14.5 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
78 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
208 mg
Kálium:
570 mg
Nátrium:
267 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
24 µg

szénhidrát

Összesen:
27.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
164 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
119 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
31 mg
A vitamin (RAE):
56 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
142 µg
B12 Vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
93.2 g

zsír

Összesen:
87.2 g
Telített zsírsav:
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
24 g
Koleszterin:
234 mg

ásványi anyagok

Összesen:
7.1 g
Kalcium:
469 mg
Vas:
18 mg
Magnézium:
351 mg
Foszfor:
1247 mg
Kálium:
3418 mg
Nátrium:
1599 mg
Cink:
17 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
146 µg

szénhidrát

Összesen:
164.6 g
Összes cukor:
21 g
Élelmi rost :
28 g

víz

Összesen:
984 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
6 mg
B6 vitamin:
3 mg
Összes folát:
718 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
185 mg
A vitamin (RAE):
338 µg
E vitamin:
15 mg
K vitamin:
853 µg
B12 Vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.3 g

zsír

Összesen:
2.1 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
11 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
29 mg
Kálium:
81 mg
Nátrium:
39 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
4 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
23.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
17 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
4 mg
A vitamin (RAE):
8 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
21 µg
B12 Vitamin:
0 µg

Hozzászólások (14)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Bia
Bogi :o) / Bia Fri, 2011-11-04 21:45

Ez is nagyon tetszik.....Minden receptedet átböngésztem mert jóóóóóóók.
Ezt hamarosan kipróbálom.

Szaszy
Szaszy / Szaszy Sun, 2011-11-06 18:10

Köszönöm! :) Jaj, nagyon örülök, hogy végignézegetted a receptjeimet, és hogy ilyen sok tetszett közülük! :))

295
marha alaplé 2.5 l
shiitake gomba 15 dkg
újhagyma 5 közepes db
kelkáposzta 1 kis fej
fokhagyma 3 gerezd
gyömbér 5 cm
chili 0.5 db
marha hátszín 30 dkg
limelé 0.5 lime-ból nyert
kínai tészta 15 dkg
0 ízlés szerint
citrombors 0 ízlés szerint
chili 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 2 ek