Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Baba ghanoush egyszerűen recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálium
Kalcium
Cink

TOP Vitaminok

Folát B3 K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.9 g

zsír

Összesen:
9.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
97 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
37 mg
Foszfor:
181 mg
Kálium:
380 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
13.2 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
121.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
49 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
29.2 g

zsír

Összesen:
59 g
Telített zsírsav:
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.3 g
Kalcium:
583 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
223 mg
Foszfor:
1094 mg
Kálium:
2280 mg
Nátrium:
105 mg
Cink:
7 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
79.3 g
Összes cukor:
28 g
Élelmi rost :
34 g

víz

Összesen:
726.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
289 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
27 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
3.1 g

zsír

Összesen:
6.2 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
61 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
115 mg
Kálium:
240 mg
Nátrium:
11 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
0 µg

szénhidrát

Összesen:
8.4 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
76.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
3 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
30 µg
A vitamin (RAE):
1 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
3 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

148
padlizsán 2 db
fokhagyma 2 gerezd
citromlé 0.5 citromból nyert
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
tahini 4 ek
zaatar 1 ek