Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Babos tonhalsaláta recept

hozzászólások (3)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Vas

TOP Vitaminok

K D B12 Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.6 g

zsír

Összesen:
5.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
7 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
62 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
48 mg
Foszfor:
182 mg
Kálium:
432 mg
Nátrium:
139 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
13.5 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
102.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
70 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
61 µg
C vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
76 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
62.4 g

zsír

Összesen:
21.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
250 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
188 mg
Foszfor:
730 mg
Kálium:
1730 mg
Nátrium:
554 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
119 µg

szénhidrát

Összesen:
54.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
409.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
278 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
241 µg
C vitamin:
9 mg
A vitamin (RAE):
302 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.7 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
42 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
32 mg
Foszfor:
124 mg
Kálium:
296 mg
Nátrium:
95 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
9.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
70.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
47 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
41 µg
C vitamin:
1 mg
A vitamin (RAE):
52 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

164
cannellini bab konzerv 225 g
salátalevél 15 dkg
tonhalkonzerv 15 dkg
póréhagyma 5 dkg
olívaolaj 1 ek
citromlé 1 tk
bors 0 ízlés szerint