Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Baconbe göngyölt csirkecomb hagymás sütőtökkel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Foszfor
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

A B3 B6 B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
45.8 g

zsír

Összesen:
38.3 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
176 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.7 g
Kalcium:
164 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
239 mg
Foszfor:
641 mg
Kálium:
1583 mg
Nátrium:
1103 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
88.3 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
19 g

víz

Összesen:
455.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
94 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
1144 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
9 µg
C vitamin:
49 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
183.3 g

zsír

Összesen:
153.3 g
Telített zsírsav:
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
32 g
Koleszterin:
706 mg

ásványi anyagok

Összesen:
15 g
Kalcium:
659 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
957 mg
Foszfor:
2564 mg
Kálium:
6331 mg
Nátrium:
4418 mg
Cink:
22 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
11 mg
Szelén:
170 µg

szénhidrát

Összesen:
353 g
Összes cukor:
29 g
Élelmi rost :
76 g

víz

Összesen:
1820.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
62 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
14 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
375 µg
B12 Vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
4578 µg
E vitamin:
23 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
44 µg
C vitamin:
196 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6 g

zsír

Összesen:
5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
20 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
31 mg
Foszfor:
82 mg
Kálium:
208 mg
Nátrium:
145 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
11.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
59.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
149 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg
C vitamin:
7 mg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

857
csirke alsócomb 8 db
csirke fűszersó 2 teáskanál
bacon 8 szelet
napraforgó olaj 2 ek
sütőtök 1 kg
vöröshagyma 3 közepes db
fokhagyma 2 gerezd
bors 0 ízlés szerint
curry por 1 késhegynyi
chili 1 késhegynyi
olívaolaj 2 ek
1 késhegynyi
bulgur 30 dkg
víz 3 dl
1 teáskanál
ételízesítő 1 csipet