Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Baconös-brokkolis rakott tészta recept

hozzászólások (11)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát B1 K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
23.7 g

zsír

Összesen:
35.5 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
83 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
325 mg
Nátrium:
434 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
57 mg
Foszfor:
305 mg
Kálium:
441 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
55 µg

szénhidrát

Összesen:
59.8 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
90.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
192 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
194 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
64 µg
C vitamin:
54 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
94.9 g

zsír

Összesen:
142.1 g
Telített zsírsav:
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
12 g
Koleszterin:
329 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Kalcium:
1297 mg
Nátrium:
1736 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
229 mg
Foszfor:
1225 mg
Kálium:
1768 mg
Cink:
10 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
213 µg

szénhidrát

Összesen:
239.3 g
Összes cukor:
31 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
360.3 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
771 µg
B12 Vitamin:
3 µg
A vitamin (RAE):
776 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
3 µg
K vitamin:
254 µg
C vitamin:
218 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7 g

zsír

Összesen:
10.4 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
95 mg
Nátrium:
127 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
17 mg
Foszfor:
90 mg
Kálium:
131 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
17.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
26.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
57 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
18 µg
C vitamin:
16 mg

Hozzászólások (11)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

orsikaa5
orsikaa5 Mon, 2017-11-20 15:02

Szerintem is jó kis recept, finom étel. Nekünk csak egy "bajunk" volt vele, 4 fő részére nem volt elég :) - bár igaz, hogy sem leves/előétel, sem desszert nem volt mellé. Legközelebb majd orvosolom ezt a problémát is. Egyébként ajánlom mindenkinek. :)

margit42
Mancika / margit42 Mon, 2016-10-03 14:46

Ma ez volt az ebéd. A brokkoli mellett karfiol, bébi répa, kelbimbó is volt benne. Szuper egytálétel.

654
tej 4 dl
vaj 4 dkg
finomliszt 1 púpozott ek
szerecsendió 1 csipet
bors 1 csipet
brokkoli 400 g
fusilli tészta 25 dkg
bacon 8 szelet
sajt 10 dkg
vaj 1 ek