Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Balkánsajtos-túrós-cukkinis lepény recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Vas
Réz
Mangán

TOP Vitaminok

B2 B1 Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
24.5 g

zsír

Összesen:
38.6 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
105 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.7 g
Kalcium:
209 mg
Vas:
67 mg
Magnézium:
27 mg
Foszfor:
384 mg
Kálium:
318 mg
Nátrium:
635 mg
Cink:
87 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
25.4 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
129.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
14 mg
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
40 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
3 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
147 g

zsír

Összesen:
231.4 g
Telített zsírsav:
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
630 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.4 g
Kalcium:
1254 mg
Vas:
408 mg
Magnézium:
157 mg
Foszfor:
2307 mg
Kálium:
1908 mg
Nátrium:
3805 mg
Cink:
525 mg
Réz:
20 mg
Mangán:
18 mg
Szelén:
100 µg

szénhidrát

Összesen:
152.2 g
Összes cukor:
22 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
777.5 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
86 mg
Tiamin - B1 vitamin:
50 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
241 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
227 µg
A vitamin (RAE):
278 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
14.9 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
41 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
79 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
150 mg
Kálium:
123 mg
Nátrium:
245 mg
Cink:
34 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
9.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
50.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
15 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
A vitamin (RAE):
18 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

547
cukkini 450 g
rétesliszt 150 g
tojás 3 db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 3 gerezd
tehéntúró 200 g
juhtúró 200 g
napraforgó olaj 3 ek
sütőpor 1 csomag
füstölt szalonna 100 g
kolbász 150 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint