Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Banános-csokis muffin kunzsuzsitól recept

hozzászólások (8)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Magnézium

TOP Vitaminok

Folát C A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
18.5 g
Telített zsírsav:
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
31 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
27 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
43 mg
Foszfor:
90 mg
Kálium:
232 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
39.8 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
27.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
13 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 12 adag *

fehérje

Összesen:
53.5 g

zsír

Összesen:
221.4 g
Telített zsírsav:
166 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
376 mg

ásványi anyagok

Összesen:
5 g
Kalcium:
316 mg
Vas:
25 mg
Magnézium:
526 mg
Foszfor:
1085 mg
Kálium:
2798 mg
Nátrium:
227 mg
Cink:
9 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
8 mg
Szelén:
123 µg

szénhidrát

Összesen:
477.1 g
Összes cukor:
237 g
Élelmi rost :
38 g

víz

Összesen:
328.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
65 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
161 µg
A vitamin (RAE):
166 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
19 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
4.1 g

zsír

Összesen:
17.2 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
26 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
84 mg
Kálium:
218 mg
Nátrium:
17 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
37 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
25.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
12 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (8)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ZsuKB_5
ZsuKB_5 Thu, 2018-12-20 12:22

Kedves Zsuzsi!
Én csak most találtam meg a receptedet. Nagyon jól sikerült. Már van rendelés még 1 adagra. Szuper recept! Köszi! :)
Kedves Nosalty!
Jól tettétek, hogy kiemeltétek! ;)
Üdv: Zsu

kruppabarbi
kruppabarbi Sun, 2017-09-10 07:10

Nekem kicsit száraz lett. :-( bár én csokibevonat nélkül készítettem..

czandi
czandi / czandi Mon, 2017-09-04 22:57

én citrom helyett naranccsal szoktam készíteni, úgy is nagyon finom :)

Laanitita
Laanitita Thu, 2014-05-01 11:19

Én csokibevonat nélkül készítettem. Nem kell bele sok citrom, a kevesebb is érezhetően megbolonditja az izhatást. Nagyon finom lett! Köszi a receptet! :)

334
banán 2 közepes db
kókuszolaj 125 ml
tojás 2 db
cukor 50 g
barna cukor 65 g
finomliszt 225 g
cukrozatlan kakaópor 4 csapott ek
szódabikarbóna 2 kávéskanál
vaníliaaroma 2 kávéskanál
étcsokoládé 20 dkg
citrom 1 db
kókuszreszelék 5 ek