Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Banános-lenmagos vegán muffin recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Magnézium
Szelén
Foszfor

TOP Vitaminok

E B3 Folát C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
13.7 g

zsír

Összesen:
19.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
9 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
123 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
176 mg
Foszfor:
195 mg
Kálium:
389 mg
Nátrium:
11 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
25 µg

szénhidrát

Összesen:
97.7 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
15 g

víz

Összesen:
96.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
33 µg
A vitamin (RAE):
2 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
3 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
54.7 g

zsír

Összesen:
78 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
39 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
494 mg
Vas:
16 mg
Magnézium:
709 mg
Foszfor:
783 mg
Kálium:
1557 mg
Nátrium:
49 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
10 mg
Szelén:
100 µg

szénhidrát

Összesen:
390.8 g
Összes cukor:
148 g
Élelmi rost :
61 g

víz

Összesen:
384.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
131 µg
A vitamin (RAE):
8 µg
E vitamin:
18 mg
K vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
7.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
46 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
69 mg
Foszfor:
76 mg
Kálium:
151 mg
Nátrium:
3 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
10 µg

szénhidrát

Összesen:
38 g
Összes cukor:
14 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
37.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
1 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

fibisestra
fibisestra Thu, 2018-09-06 12:21

Szia!
Lehet csak rizsliszttel a teljes kiőrlésű helyett csinálni?

604
banán 1 közepes db
alma 1 közepes db
napraforgó olaj 0.5 dl
barna cukor 0.5 bögre
teljes kiőrlésű liszt 1 bögre
finomliszt 1 bögre
lenmagliszt 0.5 bögre
sütőpor 1 teáskanál
víz 1.2 dl
dió 1 marék