Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Bőrén sült fogasfilé zöldfűszeres mártással recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Mangán
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

B12 D A B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.3 g

zsír

Összesen:
25.3 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
169 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.4 g
Kalcium:
208 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
381 mg
Kálium:
531 mg
Nátrium:
177 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
20 µg

szénhidrát

Összesen:
6.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
198.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
19 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
5 µg
A vitamin (RAE):
160 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
87.8 g

zsír

Összesen:
75.9 g
Telített zsírsav:
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
508 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
623 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
158 mg
Foszfor:
1144 mg
Kálium:
1590 mg
Nátrium:
528 mg
Cink:
6 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
60 µg

szénhidrát

Összesen:
18.7 g
Összes cukor:
10 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
596 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
27 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
56 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
15 µg
A vitamin (RAE):
478 µg
B12 Vitamin:
9 µg
D vitamin:
14 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.7 g

zsír

Összesen:
6.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
44 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
54 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
99 mg
Kálium:
140 mg
Nátrium:
46 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
1.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
52 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
2 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
6 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
41 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

370
csemegeuborka 2 közepes db
vöröshagyma 1 kis db
petrezselyem 1 teáskanál
kapor 2 teáskanál
tejföl 25 dkg
majonéz 1 ek
citromlé 1 citromból nyert
himalája só 0 ízlés szerint
négyszínű bors 0 ízlés szerint
fogas 70 dkg
olívaolaj 2 ek
himalája só 0 ízlés szerint
négyszínű bors 0 ízlés szerint