Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Bőségtál csirkével és sertéssel recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Cink

TOP Vitaminok

E B3 B1 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
64.4 g

zsír

Összesen:
87.4 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
21 g
Koleszterin:
290 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.2 g
Kalcium:
138 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
87 mg
Foszfor:
733 mg
Kálium:
1272 mg
Nátrium:
933 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
98 µg

szénhidrát

Összesen:
17.9 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
311.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
98 µg
E vitamin:
18 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
5 mg
Összes folát:
43 µg
K vitamin:
10 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
386.7 g

zsír

Összesen:
524.2 g
Telített zsírsav:
116 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
236 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
136 g
Koleszterin:
1741 mg

ásványi anyagok

Összesen:
19 g
Kalcium:
839 mg
Vas:
21 mg
Magnézium:
521 mg
Foszfor:
4394 mg
Kálium:
7633 mg
Nátrium:
5588 mg
Cink:
38 mg
Réz:
3 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
589 µg

szénhidrát

Összesen:
107.5 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
1866.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
6 mg
Niacin - B3 vitamin:
138 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
32 mg
B6 vitamin:
10 mg
B12 Vitamin:
12 µg
A vitamin (RAE):
587 µg
E vitamin:
113 mg
D vitamin:
9 µg
C vitamin:
31 mg
Összes folát:
258 µg
K vitamin:
59 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.3 g

zsír

Összesen:
15.3 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
50 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.6 g
Kalcium:
23 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
225 mg
Nátrium:
164 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
17 µg

szénhidrát

Összesen:
3.1 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
54.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
17 µg
E vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
K vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

1118
sertéstarja 60 dkg
csirkecomb 4 db
csirkemell filé 60 dkg
gomba 50 dkg
bacon 6 szelet
sajt 6 dkg
fokhagyma 9 gerezd
bors 1 tk
1.5 kávéskanál
mustár 2 ek
sűrített paradicsom 1 ek
paprikakrém 1.5 ek
majoranna 1.5 kk
római kömény 1 kávéskanál
olívaolaj 3 ek
zsemlemorzsa 5 dkg
tojás 2 db
finomliszt 5 dkg
napraforgó olaj 3 dl