Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkoli krokett recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Szelén
Kálium

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
9.7 g

zsír

Összesen:
8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
63 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.9 g
Kalcium:
176 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
39 mg
Foszfor:
215 mg
Kálium:
320 mg
Nátrium:
152 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
13.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
85.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
68 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
61 µg
A vitamin (RAE):
89 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
77 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
38.7 g

zsír

Összesen:
32.2 g
Telített zsírsav:
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
254 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.6 g
Kalcium:
701 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
159 mg
Foszfor:
860 mg
Kálium:
1281 mg
Nátrium:
608 mg
Cink:
6 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
47 µg

szénhidrát

Összesen:
55.3 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
13 g

víz

Összesen:
340.4 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
C vitamin:
272 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
4 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
244 µg
A vitamin (RAE):
358 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
313 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.7 g

zsír

Összesen:
4.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
38 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
104 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
127 mg
Kálium:
190 mg
Nátrium:
89 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
8.2 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
50.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
40 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
A vitamin (RAE):
52 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
46 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

161
brokkoli 1 közepes fej
cheddar sajt 70 g
tojás 1 db
zabpehely 0.5 bögre