Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolikrémleves 4. recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Nátrium
Foszfor
Szelén

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
5.3 g

zsír

Összesen:
1.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.3 g
Kalcium:
63 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
54 mg
Foszfor:
148 mg
Kálium:
329 mg
Nátrium:
724 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
21.4 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
570.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
68 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
56 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
77 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
10.6 g

zsír

Összesen:
3.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.7 g
Kalcium:
129 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
109 mg
Foszfor:
299 mg
Kálium:
657 mg
Nátrium:
1450 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
42.8 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
9 g

víz

Összesen:
1140.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
136 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
111 µg
A vitamin (RAE):
47 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
156 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.8 g

zsír

Összesen:
0.3 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
10 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
8 mg
Foszfor:
23 mg
Kálium:
50 mg
Nátrium:
111 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
3.3 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
87.6 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
10 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
8 µg
A vitamin (RAE):
4 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
12 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

bakiko
bakiko Sun, 2017-04-09 09:50

Isteni es egyszeru mar tobb ismerosomnem tovabbadtam, koszonom

torpanka
torpanka Thu, 2013-11-07 14:30

Már vagy hatszor elkészítettem, és nem lehet elrontani, nagyon finom. Megmarad a brokkoli természetes íze, és az sem mellékes, hogy mennyire egyszerű ez a recept, hamar kész. Babám nagyon szereti, ez plusz jó pont, hogy kicsik is nyugodtan ehetik.
Én egyébként egy kis kenyeret, vagy kiflit szoktam hozzá megpirítani, de biztos jó más betéttel is, sőt, magában is.

zederta
ze(n)derta / zederta Thu, 2012-03-29 04:51

kedves Mariann,
örülök, hogy izlett a végeredmény! ;-)
ami még lényeges, hogy bűntudat nélkül ehető, mert nincs benne fehérliszt.
üdv,
toma

Mariann990
Mariann990 Thu, 2012-03-29 08:38

Igen, nekem is azért tetszett meg, mert végre egy krémleves, amiben se liszt, se tejszín.

yvy
yvy Tue, 2012-01-17 14:01

Most csináltam először levest, de csak azért , mert kicsit sárgult a brokkolim alja, háááát .... előbb kellett volna!
nagyon finom lett, a zabpehely hihetetlenül jó benne, nagyon kellemesen sűríti, köszönöm a receptet.
üdv yvy

Jakabné_Adrienn
Jakabné_Adrienn Sun, 2011-08-14 11:58

Köszönöm a receptet nagyon finom lett. Jó ötlet volt a zabpehely, magamtól nem tettem volna bele. Amit tettem bele pluszba: zöldségleves alap+fokhagyma+bors+koriander ezek még inkább kiemelték a leves ízét, nekünk nagyon bejött.

muphrid
muphrid / muphrid Sun, 2010-06-20 23:34

Kedves zederta!
Szuper finom lett, köszi a receptet! Sok tányérral elfogyott ma ebből a remek levesből. :) Én tettem bele egy gerezd fokhagymát is, amit aztán szintén elturmixoltam.
A tetejére kevés reszelt sajt és frissen pirított zsemlekocka került.
muphrid

zederta
ze(n)derta / zederta Mon, 2010-06-21 16:48

nagyon örülök, kedves Muphrid!
én mostanság mandulaforgáccsal tálalom a krémleveseket: zéró munka - maximum élvezet!
üdv,
toma

118
brokkoli 250 g
zabpehely 8 ek
0.5 tk
szerecsendió 1 kk
víz 1 l