Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolipástétom recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Magnézium
Kalcium

TOP Vitaminok

K C Folát E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
12.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
117 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
56 mg
Foszfor:
147 mg
Kálium:
825 mg
Nátrium:
67 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
21.9 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
7 g

víz

Összesen:
222.2 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
176 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
144 µg
A vitamin (RAE):
142 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
532 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
12.4 g

zsír

Összesen:
25.6 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g

ásványi anyagok

Összesen:
2.4 g
Kalcium:
233 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
112 mg
Foszfor:
294 mg
Kálium:
1649 mg
Nátrium:
134 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
43.9 g
Összes cukor:
9 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
444.3 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
353 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
288 µg
A vitamin (RAE):
284 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
1063 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
1.6 g

zsír

Összesen:
3.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
30 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
14 mg
Foszfor:
39 mg
Kálium:
218 mg
Nátrium:
17 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
5.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
58.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
38 µg
A vitamin (RAE):
37 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
140 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

211
brokkoli 1 közepes db
burgonya 1 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
petrezselyem 1 csokor
olívaolaj 3 ek