Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis aprópecsenye recept

hozzászólások (1)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Foszfor
Szelén
Nátrium

TOP Vitaminok

B6 C K B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
38.9 g

zsír

Összesen:
24.6 g
Telített zsírsav:
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
111 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
172 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
99 mg
Foszfor:
557 mg
Kálium:
1655 mg
Nátrium:
829 mg
Cink:
4 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
41.5 g
Összes cukor:
4 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
380.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
86 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
107 mg
Összes folát:
84 µg
K vitamin:
81 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
155.7 g

zsír

Összesen:
98.6 g
Telített zsírsav:
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g
Koleszterin:
444 mg

ásványi anyagok

Összesen:
13.3 g
Kalcium:
686 mg
Vas:
12 mg
Magnézium:
395 mg
Foszfor:
2225 mg
Kálium:
6619 mg
Nátrium:
3317 mg
Cink:
14 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
136 µg

szénhidrát

Összesen:
165.9 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
1521 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
342 µg
E vitamin:
6 mg
D vitamin:
3 µg
C vitamin:
428 mg
Összes folát:
337 µg
K vitamin:
326 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.4 g

zsír

Összesen:
4.1 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
19 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
29 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
92 mg
Kálium:
273 mg
Nátrium:
136 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
5 µg

szénhidrát

Összesen:
6.8 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
14 µg
E vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
17 mg
Összes folát:
14 µg
K vitamin:
14 µg

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

559
sertéscomb 60 dkg
brokkoli 1 közepes db
burgonya 1 kg
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
fehérbor 1 dl
1 teáskanál
bors 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
tejföl 1 dl
parmezán sajt 2 dkg
napraforgó olaj 1 ek