Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis csirkemell recept

hozzászólások (5)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Cink
Szelén
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

K C B3 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51.6 g

zsír

Összesen:
36.4 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
179 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.3 g
Kalcium:
515 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
79 mg
Foszfor:
643 mg
Kálium:
1039 mg
Nátrium:
900 mg
Cink:
102 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
61 µg

szénhidrát

Összesen:
17 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
2 g

víz

Összesen:
256 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
88 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
68 µg
A vitamin (RAE):
197 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
86 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
103.3 g

zsír

Összesen:
72.8 g
Telített zsírsav:
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
359 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.6 g
Kalcium:
1028 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
157 mg
Foszfor:
1286 mg
Kálium:
2078 mg
Nátrium:
1800 mg
Cink:
204 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
122 µg

szénhidrát

Összesen:
34.1 g
Összes cukor:
12 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
512.1 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
177 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
137 µg
A vitamin (RAE):
392 µg
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
174 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.5 g

zsír

Összesen:
7.4 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
36 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
103 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
129 mg
Kálium:
211 mg
Nátrium:
181 mg
Cink:
20 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
12 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
52 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
17 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
41 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
17 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

n_Jucuska
n_Jucuska Mon, 2016-10-31 18:39

Tényleg nagyon jó kis recept. Én a gorgonzola helyett trappista és ementáli sajtot használtam ill. a gyerekek miatt elhagytam a erős paprikát a tetejéről, de így is nagyon fincsi lett. Köszi ezt a jó kis receptet. :-)

Ördögök öreganyja
Ördögök öreganyja Sun, 2014-03-16 22:52

Nem is értem, miért nem jött még hozzászólás! Kiváló recept, köszönöm! A család minden tagja elégedett volt :)

601
brokkoli 250 g
csirkemell filé 300 g
napraforgó olaj 1 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
vöröshagyma 1 kis db
finomliszt 1 csapott ek
tej 125 ml
főzőtejszín 50 ml
gorgonzola 75 g
bazsalikom 1 ek
sajt 50 g
paprika 0.5 közepes db
vaj 1 ek