Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis csirkemell Glaser konyhájából recept

hozzászólások (9)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kálium

TOP Vitaminok

B3 B6 K C

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
29.3 g

zsír

Összesen:
10.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
80 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.9 g
Kalcium:
66 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
58 mg
Foszfor:
327 mg
Kálium:
649 mg
Nátrium:
779 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
42 µg

szénhidrát

Összesen:
7.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
142.5 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
43 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
38 µg
A vitamin (RAE):
25 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
47 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
58.7 g

zsír

Összesen:
21 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
7 g
Koleszterin:
160 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.8 g
Kalcium:
132 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
117 mg
Foszfor:
655 mg
Kálium:
1298 mg
Nátrium:
1559 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
84 µg

szénhidrát

Összesen:
15.1 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
285 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
86 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
78 µg
A vitamin (RAE):
51 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
95 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
10.4 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
24 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
116 mg
Kálium:
229 mg
Nátrium:
275 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
14 µg

szénhidrát

Összesen:
2.7 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
50.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
13 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (9)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

245
brokkoli 150 g
szezámmag 1 ek
szezámolaj 1 ek
csirkemell filé 250 g
fokhagyma 1 gerezd
gyömbér 1 tk
szárnyas alaplé 125 ml
szójaszósz 1.5 ek
étkezési keményítő 0.5 csapott ek