Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis-joghurtos mártogató recept

hozzászólások (6)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kalcium
Kálium
Szelén

TOP Vitaminok

K C Folát A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
2.6 g

zsír

Összesen:
1.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
6 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
71 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
188 mg
Nátrium:
33 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
4.6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
72.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
34 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
27 µg
A vitamin (RAE):
24 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
10.4 g

zsír

Összesen:
6.3 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
23 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.5 g
Kalcium:
284 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
53 mg
Foszfor:
267 mg
Kálium:
753 mg
Nátrium:
131 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
18.3 g
Összes cukor:
11 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
290 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
137 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
108 µg
A vitamin (RAE):
94 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
155 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.4 g

zsír

Összesen:
1.5 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
5 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
67 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
13 mg
Foszfor:
63 mg
Kálium:
177 mg
Nátrium:
31 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
2 µg

szénhidrát

Összesen:
4.3 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
68.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
32 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
26 µg
A vitamin (RAE):
22 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
36 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (6)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Joan
Joan Wed, 2012-10-24 13:18

Ez nem paleolit recept, a joghurt és az ajánlott kenyérfélék miatt sem.

t_timi
Hangya6 / t_timi Sat, 2012-10-27 16:26

Kedves Joan!
Köszönjük a felhívást, a joghurt valóban nem tartozik a paleo diéta alapanyagai közé, ahogy más tejtermék sem. A recept kikerült a kategóriából.
üdvözlet,
A szerkesztők

40
brokkoli 250 g
joghurt 175 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint