Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis-karfiolos rakottas recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát C K B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
51 g

zsír

Összesen:
48.7 g
Telített zsírsav:
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
183 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.9 g
Kalcium:
458 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
89 mg
Foszfor:
707 mg
Kálium:
1177 mg
Nátrium:
460 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
49 µg

szénhidrát

Összesen:
63 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
322.6 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
95 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
242 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
87 µg
A vitamin (RAE):
278 µg
B12 Vitamin:
2 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
204.2 g

zsír

Összesen:
194.8 g
Telített zsírsav:
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
28 g
Koleszterin:
728 mg

ásványi anyagok

Összesen:
11.6 g
Kalcium:
1835 mg
Vas:
19 mg
Magnézium:
357 mg
Foszfor:
2829 mg
Kálium:
4703 mg
Nátrium:
1838 mg
Cink:
21 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
201 µg

szénhidrát

Összesen:
252.1 g
Összes cukor:
23 g
Élelmi rost :
22 g

víz

Összesen:
1290.5 g

vitaminok

Összesen:
0.5 g
C vitamin:
384 mg
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
47 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
11 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
965 µg
E vitamin:
17 mg
K vitamin:
353 µg
A vitamin (RAE):
1107 µg
B12 Vitamin:
6 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
8.3 g

zsír

Összesen:
7.9 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
29 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
75 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
15 mg
Foszfor:
115 mg
Kálium:
191 mg
Nátrium:
73 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
10.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
52.3 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
14 µg
A vitamin (RAE):
45 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

898
karfiol 50 dkg
brokkoli 50 dkg
darált sertéshús 60 dkg
gyors rizs 25 dkg
0 ízlés szerint
tejföl 2 dl
trappista sajt 20 dkg
napraforgó olaj 4 ek
vöröshagyma 2 közepes db
fűszerpaprika 1 teáskanál
fokhagyma 2 gerezd