Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis-parajos marhafartő recept

hozzászólások (4)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Cink
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

K C B12 B6

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
31.7 g

zsír

Összesen:
30.4 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
8 g
Koleszterin:
86 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2 g
Kalcium:
114 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
80 mg
Foszfor:
353 mg
Kálium:
1007 mg
Nátrium:
433 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
35 µg

szénhidrát

Összesen:
14.2 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
3 g

víz

Összesen:
223.1 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
140 µg
B12 Vitamin:
2 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
261 µg
C vitamin:
80 mg
A vitamin (RAE):
490 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
126.8 g

zsír

Összesen:
121.7 g
Telített zsírsav:
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
35 g
Koleszterin:
345 mg

ásványi anyagok

Összesen:
8 g
Kalcium:
452 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
324 mg
Foszfor:
1418 mg
Kálium:
4033 mg
Nátrium:
1734 mg
Cink:
22 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
143 µg

szénhidrát

Összesen:
56.7 g
Élelmi rost :
15 g
Összes cukor:
14 g

víz

Összesen:
892.5 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
5 mg
B6 vitamin:
4 mg
Összes folát:
562 µg
B12 Vitamin:
8 µg
E vitamin:
9 mg
K vitamin:
1042 µg
C vitamin:
322 mg
A vitamin (RAE):
1959 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
7.8 g

zsír

Összesen:
7.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
3 g
Koleszterin:
21 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.5 g
Kalcium:
28 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
19 mg
Foszfor:
87 mg
Kálium:
246 mg
Nátrium:
105 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
3.5 g
Élelmi rost :
0 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
54.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
35 µg
B12 Vitamin:
0 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
64 µg
C vitamin:
20 mg
A vitamin (RAE):
120 µg

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

455
marhafartő 50 dkg
szezámolaj 6 ek
étkezési keményítő 0.5 evőkanál
szójaszósz 1 ek
brokkoli 1 db
sárgarépa 2 db
marha alaplé 1.5 dl
spenót 20 dkg
szójaszósz 1 ek
kukoricakeményítő 0.5 evőkanál
porcukor 0.5 teáskanál
fokhagyma 2 gerezd
szezámolaj 2 ek