Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis quiche recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
17.7 g

zsír

Összesen:
39.2 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
145 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1 g
Kalcium:
111 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
35 mg
Foszfor:
215 mg
Kálium:
420 mg
Nátrium:
223 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
29 µg

szénhidrát

Összesen:
45.7 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
178.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
59 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
59 µg
C vitamin:
45 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
365 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
106.1 g

zsír

Összesen:
235.4 g
Telített zsírsav:
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
80 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
43 g
Koleszterin:
872 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6 g
Kalcium:
659 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
209 mg
Foszfor:
1287 mg
Kálium:
2520 mg
Nátrium:
1341 mg
Cink:
9 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
175 µg

szénhidrát

Összesen:
274.2 g
Összes cukor:
19 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
1068.7 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
356 µg
E vitamin:
22 mg
K vitamin:
363 µg
C vitamin:
273 mg
B12 Vitamin:
2 µg
A vitamin (RAE):
2194 µg
D vitamin:
5 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.5 g

zsír

Összesen:
12.2 g
Telített zsírsav:
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
33 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
67 mg
Kálium:
129 mg
Nátrium:
69 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
14.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
55.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
18 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
18 µg
C vitamin:
13 mg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
114 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

603
finomliszt 300 g
margarin 150 g
tojás 1 db
víz 8 ek
0.5 kávéskanál
brokkoli 300 g
paradicsom 3 db
paprika 1 db
főzőtejszín 200 ml
tejföl 150 g
füstölt sajt 150 g
tojás 3 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint