Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Brokkolis zöldségleves Brigitől recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Szelén
Foszfor
Magnézium

TOP Vitaminok

K C A Folát

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
4.5 g

zsír

Összesen:
7.3 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
80 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
41 mg
Foszfor:
111 mg
Kálium:
479 mg
Nátrium:
95 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
9 µg

szénhidrát

Összesen:
27.9 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
876.4 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
53 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
76 µg
A vitamin (RAE):
313 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
68 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 6 adag *

fehérje

Összesen:
26.8 g

zsír

Összesen:
43.6 g
Telített zsírsav:
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
15 g

ásványi anyagok

Összesen:
4.8 g
Kalcium:
470 mg
Vas:
8 mg
Magnézium:
241 mg
Foszfor:
670 mg
Kálium:
2866 mg
Nátrium:
560 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
57 µg

szénhidrát

Összesen:
167.2 g
Összes cukor:
36 g
Élelmi rost :
26 g

víz

Összesen:
5258.5 g

vitaminok

Összesen:
0.4 g
C vitamin:
328 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
452 µg
A vitamin (RAE):
1879 µg
E vitamin:
20 mg
K vitamin:
404 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
0.5 g

zsír

Összesen:
0.8 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.1 g
Kalcium:
6 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
2 mg
Foszfor:
11 mg
Kálium:
50 mg
Nátrium:
10 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
2.9 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
90.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
5 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
7 µg
A vitamin (RAE):
33 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
6 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

188
brokkoli 500 g
sárgarépa 3 közepes db
fehérrépa 1 közepes db
zeller 0.5 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
cukor 1 ek
burgonya 1 közepes db
napraforgó olaj 5 ek
finomliszt 3 evőkanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
víz 4.5 l
eperlevél tészta 50 g