Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Bruschetta pármai sonkával recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kalcium
Foszfor
Kálium

TOP Vitaminok

B12 C A K

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20 g

zsír

Összesen:
15.8 g
Telített zsírsav:
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
82.7 g
Kalcium:
226 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
23 mg
Foszfor:
180 mg
Kálium:
313 mg
Nátrium:
81935 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
7 µg

szénhidrát

Összesen:
7.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
142.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
16 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
24 µg
A vitamin (RAE):
117 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
11 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 3 adag *

fehérje

Összesen:
60 g

zsír

Összesen:
47.3 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
153 mg

ásványi anyagok

Összesen:
248 g
Kalcium:
681 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
68 mg
Foszfor:
541 mg
Kálium:
938 mg
Nátrium:
245803 mg
Cink:
5 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
22.9 g
Összes cukor:
13 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
427.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
72 µg
A vitamin (RAE):
350 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
32 µg
B12 Vitamin:
3 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
9.5 g

zsír

Összesen:
7.5 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
24 mg

ásványi anyagok

Összesen:
39.2 g
Kalcium:
109 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
11 mg
Foszfor:
85 mg
Kálium:
147 mg
Nátrium:
38831 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
3.6 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
67.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
8 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
10 µg
A vitamin (RAE):
55 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
5 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

dettinek
dettinek Sun, 2016-08-28 20:46

Szia! Először is nagyon köszi a receptet, amilyen egyszerű, olyan nagyszerű, friss és isteni finom a végeredmény. Két héten belül ma készítettem el másodszorra, rozsos és purpur bagettet használva alapul

251
paradicsom 3 közepes db
pármai sonka 10 dkg
mozzarella 125 g
lila hagyma 1 kis db
vöröshagyma 1 kis db
bors 0 ízlés szerint
oregánó 0 ízlés szerint
bazsalikom 0 ízlés szerint
petrezselyem 0 ízlés szerint
olívaolaj 1 ek