Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Bundában sült reszelt tök recept

hozzászólások (2)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Kálium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

C E Folát B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
10 g

zsír

Összesen:
13.5 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
45 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
109 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
45 mg
Foszfor:
133 mg
Kálium:
447 mg
Nátrium:
46 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
21 µg

szénhidrát

Összesen:
47.5 g
Összes cukor:
8 g
Élelmi rost :
3 g

víz

Összesen:
173.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
51 µg
E vitamin:
4 mg
K vitamin:
6 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
32 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
32 mg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
39.8 g

zsír

Összesen:
54 g
Telített zsírsav:
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
18 g
Koleszterin:
180 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.1 g
Kalcium:
436 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
184 mg
Foszfor:
534 mg
Kálium:
1789 mg
Nátrium:
187 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
85 µg

szénhidrát

Összesen:
190.1 g
Összes cukor:
34 g
Élelmi rost :
12 g

víz

Összesen:
693.5 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
203 µg
E vitamin:
18 mg
K vitamin:
24 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
132 µg
D vitamin:
1 µg
C vitamin:
131 mg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
2.8 g

zsír

Összesen:
3.7 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
12 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.2 g
Kalcium:
31 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
12 mg
Foszfor:
38 mg
Kálium:
125 mg
Nátrium:
13 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
13.2 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
48.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
15 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
1 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
9 µg
D vitamin:
0 µg
C vitamin:
9 mg

Hozzászólások (2)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

349
finomliszt 200 g
tej 2 dl
tojás 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
kapor 0.5 tk
fokhagyma 2 gerezd
napraforgó olaj 5 ek
közönséges tök 1 közepes db
0 ízlés szerint