Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Burgonya lepényke recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Nátrium
Kalcium

TOP Vitaminok

A Folát E B5

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
15.4 g

zsír

Összesen:
22.8 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
2 g
Koleszterin:
143 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.8 g
Kalcium:
234 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
52 mg
Foszfor:
263 mg
Kálium:
555 mg
Nátrium:
654 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
23 µg

szénhidrát

Összesen:
49.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
154.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
9 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
39 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
193 µg
E vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
4 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
30.9 g

zsír

Összesen:
45.6 g
Telített zsírsav:
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
285 mg

ásványi anyagok

Összesen:
3.5 g
Kalcium:
465 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
525 mg
Kálium:
1112 mg
Nátrium:
1305 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
46 µg

szénhidrát

Összesen:
98.6 g
Összes cukor:
5 g
Élelmi rost :
8 g

víz

Összesen:
308.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
18 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
2 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
76 µg
B12 Vitamin:
1 µg
A vitamin (RAE):
384 µg
E vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 µg
K vitamin:
7 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
9.2 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
57 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
92 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
20 mg
Foszfor:
105 mg
Kálium:
224 mg
Nátrium:
262 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
19.8 g
Összes cukor:
1 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
62.1 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
4 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
16 µg
B12 Vitamin:
0 µg
A vitamin (RAE):
78 µg
E vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 µg
K vitamin:
1 µg

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

schvabdiana
Diácska / schvabdiana Mon, 2012-05-14 11:25

Szia! Ez egy tök jó recept, de van pár kérdésem.
Mit takar az hogy olajozni kell? Mindkét oldalát kenjem meg olajjal vagy mártsam bele olajba kanalastól? (Légyszi ne nézz hülyének, kezdő vagyok, inkább sütit sütni tudok jobban, mint kaját készíteni!)
És a lenmag helyett, mondjuk jó a szezámmag is?
Köszi!

v.csilla0630
Borsó630 / v.csilla0630 Mon, 2012-05-14 20:39

Szia!
Ha sütőpapírt teszel akkor is ,illetve ha simán tepsibe sütöd akkor is szükséges olajozni.
Lenmag helyett pedig bármit beletehetsz amit szeretnél:) és igen szezámmag is tökéletes de akár ki is hagyhatod ha éppen nincs otthon.

További jó főzést:)

Almamagocska
Almamagocska / Almamagocska Mon, 2012-05-14 12:31

Szia Diana ! Ha sütőpapírt teszel a tepsibe, akkor a papírt olajozd be, ha nem teszel papírt, akkor a tepsit kell olajozni (így értette azt, hogy mindkét esetben olajozni kell).
Gondolom a halmokat egy kicsit meg kell lapítgatni a kanállal, így lesz tenyérnyi lapos formájú.

almamag
almamag Mon, 2012-05-14 09:59

De jó! Ilyet én is szoktam sütni. Igaz, lenmag nélkül, de így is kipróbálom. Nagyon egyszerű és finom!!!!!

467
burgonyapüré 30 dkg
tejföl 1 ek
tojás 1 db
finomliszt 4 evőkanál
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
fokhagymapor 0 ízlés szerint
napraforgó olaj 1 ek
sajt 5 dkg
lenmag 1 teáskanál