Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cannelloni spenóttal és bryndzával töltve recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Szelén
Kalcium
Kálium

TOP Vitaminok

K Folát A B1

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
39.1 g

zsír

Összesen:
42.4 g
Telített zsírsav:
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
27 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.6 g
Kalcium:
468 mg
Vas:
6 mg
Magnézium:
159 mg
Foszfor:
231 mg
Kálium:
1080 mg
Nátrium:
635 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
45 µg

szénhidrát

Összesen:
82.1 g
Összes cukor:
18 g
Élelmi rost :
6 g

víz

Összesen:
211.7 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
47 mg
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
445 µg
A vitamin (RAE):
761 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
696 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
156.6 g

zsír

Összesen:
169.4 g
Telített zsírsav:
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
108 mg

ásványi anyagok

Összesen:
10.3 g
Kalcium:
1872 mg
Vas:
26 mg
Magnézium:
633 mg
Foszfor:
923 mg
Kálium:
4323 mg
Nátrium:
2540 mg
Cink:
8 mg
Réz:
2 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
185 µg

szénhidrát

Összesen:
328.5 g
Összes cukor:
69 g
Élelmi rost :
27 g

víz

Összesen:
846.6 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
C vitamin:
188 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
1784 µg
A vitamin (RAE):
3044 µg
E vitamin:
13 mg
K vitamin:
2787 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.4 g

zsír

Összesen:
5.8 g
Telített zsírsav:
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
4 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.4 g
Kalcium:
64 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
22 mg
Foszfor:
31 mg
Kálium:
149 mg
Nátrium:
87 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
11.3 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
29.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
7 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
60 µg
A vitamin (RAE):
105 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
96 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

859
spenót 0.8 kg
juhtúró 0.4 kg
vöröshagyma 2 nagy fej
fokhagyma 3 gerezd
0 ízlés szerint
bors 1 késhegynyi
vaj 5 dkg
finomliszt 5 dkg
tej 1 l
babérlevél 2 db
1 kávéskanál
bors 1 csipet
szerecsendió 1 csipet
cannelloni 250 g