Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Céklás-sárgarépás és csicseriborsós pita fűszeres joghurttal recept

hozzászólások (7)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Mangán
Kálium
Foszfor
Vas

TOP Vitaminok

Folát C A B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
18.9 g

zsír

Összesen:
4.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
0 mg

ásványi anyagok

Összesen:
2.1 g
Kalcium:
161 mg
Vas:
5 mg
Magnézium:
103 mg
Foszfor:
314 mg
Kálium:
991 mg
Nátrium:
496 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
4 µg

szénhidrát

Összesen:
85.8 g
Élelmi rost :
14 g
Összes cukor:
11 g

víz

Összesen:
161.9 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
372 µg
C vitamin:
77 mg
A vitamin (RAE):
470 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
12 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 2 adag *

fehérje

Összesen:
37.8 g

zsír

Összesen:
8.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g
Koleszterin:
0 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.1 g
Kalcium:
321 mg
Vas:
10 mg
Magnézium:
205 mg
Foszfor:
630 mg
Kálium:
1983 mg
Nátrium:
991 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
3 mg
Szelén:
8 µg

szénhidrát

Összesen:
171.5 g
Élelmi rost :
28 g
Összes cukor:
23 g

víz

Összesen:
323.7 g

vitaminok

Összesen:
0.2 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
1 mg
Összes folát:
740 µg
C vitamin:
152 mg
A vitamin (RAE):
940 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
23 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.2 g

zsír

Összesen:
1.4 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
0 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
52 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
34 mg
Foszfor:
102 mg
Kálium:
323 mg
Nátrium:
162 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
1 µg

szénhidrát

Összesen:
28 g
Élelmi rost :
4 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
52.9 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
120 µg
C vitamin:
26 mg
A vitamin (RAE):
152 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
4 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások (7)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

453
pita 2 db
cékla 10 dkg
sárgarépa 1 közepes db
menta 1 szál
csicseriborsó 10 dkg
madársaláta 5 dkg
piros kaliforniai paprika 0.5 db
joghurt 0.5 g
római kömény 0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint