Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cérnametéltes sajtos-zöldséges rizs recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Mangán
Foszfor
Kalcium

TOP Vitaminok

Folát B12 B3 A

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
20.1 g

zsír

Összesen:
15.5 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
51 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.2 g
Kalcium:
305 mg
Vas:
4 mg
Magnézium:
47 mg
Foszfor:
307 mg
Kálium:
237 mg
Nátrium:
312 mg
Cink:
3 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
33 µg

szénhidrát

Összesen:
73.9 g
Élelmi rost :
5 g
Összes cukor:
1 g

víz

Összesen:
65.4 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
221 µg
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
2 µg
C vitamin:
4 mg
A vitamin (RAE):
219 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
80.2 g

zsír

Összesen:
62.1 g
Telített zsírsav:
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
6 g
Koleszterin:
202 mg

ásványi anyagok

Összesen:
4.9 g
Kalcium:
1222 mg
Vas:
15 mg
Magnézium:
191 mg
Foszfor:
1230 mg
Kálium:
943 mg
Nátrium:
1241 mg
Cink:
11 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
4 mg
Szelén:
134 µg

szénhidrát

Összesen:
295.5 g
Élelmi rost :
16 g
Összes cukor:
5 g

víz

Összesen:
261.7 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
3 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
884 µg
E vitamin:
3 mg
K vitamin:
4 µg
C vitamin:
16 mg
A vitamin (RAE):
875 µg
B12 Vitamin:
4 µg
D vitamin:
1 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
11.3 g

zsír

Összesen:
8.8 g
Telített zsírsav:
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
0 g
Koleszterin:
28 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.7 g
Kalcium:
172 mg
Vas:
1 mg
Magnézium:
26 mg
Foszfor:
175 mg
Kálium:
133 mg
Nátrium:
175 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
18 µg

szénhidrát

Összesen:
41.7 g
Élelmi rost :
2 g
Összes cukor:
0 g

víz

Összesen:
37 g

vitaminok

Összesen:
0 g
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
125 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
0 µg
C vitamin:
2 mg
A vitamin (RAE):
123 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

522
rizs 25 dkg
cérnametélt 10 dkg
zöldségkeverék 15 dkg
mozzarella 10 dkg
trappista sajt 10 dkg
napraforgó olaj 1 ek
0 ízlés szerint