Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cézár saláta joghurtos öntettel recept

hozzászólások (13)

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Szelén
Foszfor
Kálium
Kalcium

TOP Vitaminok

K Folát B12 B3

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
28.6 g

zsír

Összesen:
33.4 g
Telített zsírsav:
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
5 g
Koleszterin:
193 mg

ásványi anyagok

Összesen:
1.6 g
Kalcium:
214 mg
Vas:
3 mg
Magnézium:
51 mg
Foszfor:
378 mg
Kálium:
667 mg
Nátrium:
261 mg
Cink:
2 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
30 µg

szénhidrát

Összesen:
6 g
Összes cukor:
3 g
Élelmi rost :
1 g

víz

Összesen:
257.8 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
6 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
107 µg
A vitamin (RAE):
302 µg
E vitamin:
2 mg
K vitamin:
129 µg
B12 Vitamin:
1 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
114.5 g

zsír

Összesen:
133.8 g
Telített zsírsav:
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
26 g
Koleszterin:
772 mg

ásványi anyagok

Összesen:
6.3 g
Kalcium:
857 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
203 mg
Foszfor:
1507 mg
Kálium:
2661 mg
Nátrium:
1046 mg
Cink:
12 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
1 mg
Szelén:
119 µg

szénhidrát

Összesen:
23.8 g
Összes cukor:
15 g
Élelmi rost :
5 g

víz

Összesen:
1031.2 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
C vitamin:
23 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
8 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
430 µg
A vitamin (RAE):
1209 µg
E vitamin:
11 mg
K vitamin:
519 µg
B12 Vitamin:
5 µg
D vitamin:
2 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
5.8 g

zsír

Összesen:
6.8 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g
Koleszterin:
39 mg

ásványi anyagok

Összesen:
0.3 g
Kalcium:
43 mg
Vas:
0 mg
Magnézium:
10 mg
Foszfor:
77 mg
Kálium:
136 mg
Nátrium:
53 mg
Cink:
0 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
6 µg

szénhidrát

Összesen:
1.2 g
Összes cukor:
0 g
Élelmi rost :
0 g

víz

Összesen:
52.5 g

vitaminok

Összesen:
0 g
C vitamin:
1 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
21 µg
A vitamin (RAE):
61 µg
E vitamin:
0 mg
K vitamin:
26 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

Hozzászólások (13)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

terranova56
terranova56 Sat, 2015-10-17 07:12

Na vendégek voltak, csináltam ennyi maradékot és mindenki szerint megérte.
Ne haragudj, nem bírom megállni, a hozzávalókból kimaradt a kenyér

440
fejessaláta 2 db
csirkecomb 4 db
napraforgó olaj 2 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
joghurt 2 dl
fokhagyma 1 gerezd
tojássárgája 1 db
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
mustár 1 teáskanál
olívaolaj 1 ek
citromlé 2 teáskanál
edami sajt 5 dkg