Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Chakalaka mártás recept

hozzászólások

tápanyagtartalom-megoszlás

TOP ásványi anyagok

Kálium
Mangán
Réz
Vas

TOP Vitaminok

Folát C A E

tápanyagtartalom / 1 adag

fehérje

Összesen:
27.3 g

zsír

Összesen:
12.6 g
Telített zsírsav:
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
4 g

ásványi anyagok

Összesen:
3.4 g
Kalcium:
296 mg
Vas:
11 mg
Magnézium:
222 mg
Foszfor:
396 mg
Kálium:
2385 mg
Nátrium:
77 mg
Cink:
4 mg
Réz:
1 mg
Mangán:
2 mg
Szelén:
15 µg

szénhidrát

Összesen:
75.4 g
Összes cukor:
7 g
Élelmi rost :
18 g

víz

Összesen:
190.8 g

vitaminok

Összesen:
0.1 g
E vitamin:
5 mg
K vitamin:
30 µg
C vitamin:
62 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
1 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
463 µg
A vitamin (RAE):
456 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom a teljes receptre / 4 adag *

fehérje

Összesen:
109.1 g

zsír

Összesen:
50.6 g
Telített zsírsav:
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
17 g

ásványi anyagok

Összesen:
13.6 g
Kalcium:
1182 mg
Vas:
46 mg
Magnézium:
886 mg
Foszfor:
1580 mg
Kálium:
9542 mg
Nátrium:
310 mg
Cink:
17 mg
Réz:
4 mg
Mangán:
7 mg
Szelén:
63 µg

szénhidrát

Összesen:
301.7 g
Összes cukor:
33 g
Élelmi rost :
78 g

víz

Összesen:
763.2 g

vitaminok

Összesen:
0.3 g
E vitamin:
20 mg
K vitamin:
115 µg
C vitamin:
252 mg
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
7 mg
B6 vitamin:
2 mg
Összes folát:
1852 µg
A vitamin (RAE):
1825 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg

tápanyagtartalom / 100 g *

fehérje

Összesen:
6.3 g

zsír

Összesen:
2.9 g
Telített zsírsav:
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav:
1 g

ásványi anyagok

Összesen:
0.8 g
Kalcium:
68 mg
Vas:
2 mg
Magnézium:
49 mg
Foszfor:
89 mg
Kálium:
551 mg
Nátrium:
18 mg
Cink:
1 mg
Réz:
0 mg
Mangán:
0 mg
Szelén:
3 µg

szénhidrát

Összesen:
17.5 g
Összes cukor:
2 g
Élelmi rost :
4 g

víz

Összesen:
44.2 g

vitaminok

Összesen:
0 g
E vitamin:
1 mg
K vitamin:
7 µg
C vitamin:
15 mg
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
B6 vitamin:
0 mg
Összes folát:
106 µg
A vitamin (RAE):
105 µg
B12 Vitamin:
0 µg
D vitamin:
0 µg
hasonló receptek

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

504
napraforgó olaj 45 ml
zöldpaprika 1 db
vöröshagyma 1 közepes fej
fokhagyma 2 gerezd
chili 3 db
curry por 2 tk
sárgarépa 3 közepes db
karfiol 1 közepes fej
fejtett bab 410 g
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
gomba 2 nagy db
cukorborsó 5 dkg